Joggen macht Spaß, hält gesund und fit, wobei das Lauftraining nicht immer reibungslos verläuft. Oftmals gibt es hier und da kleine Hindernisse, die einem den Spaß am Laufen – zumindest kurzfristig – verderben können. Ein typisches Beispiel dafür ist eine rote Ampel, die nicht nur für Autofahrer eine Spaßbremse ist. Im Folgenden verraten wir, wie man sich von einer roten Ampel nicht aus dem Tritt bringen lässt.
Eine rote Ampel ist wirklich eine blöde Unterbrechung. Nicht selten trifft man auf diese Spielverderberin, wenn man gerade so richtig in Fahrt ist und alles rund läuft. Ganz gemein wird es, wenn man die rote Ampel schon von Weitem erblickt und noch extra das Lauftempo erhöht, um die Zeit zu retten, dann aber trotzdem erstmal eine ganze Blechlawine vorbeilassen muss.
Nicht bei Rot über die Straße!
Viele Jogger und natürlich auch Passanten gehen einfach bei Rot über die Straße. Dazu wollen wir an dieser Stelle aufgrund der erhöhten Unfallgefahr natürlich nicht raten. Zudem ist es verboten und wer Pech hat und erwischt wird, muss ein Bußgeld zahlen. Doch es gibt andere Möglichkeiten, wie man mit einer roten Ampel beim Joggen „umgehen“ kann.
Wenn man die Laufstrecke kennt, empfiehlt es sich, eine Route ohne Ampeln auszuwählen. Wer seine Kurs ohnehin per GPS misst, kann einen kleinen Schlenker laufen und sozusagen einen zweiten Anlauf auf die Ampel in einer Grünphase machen. Zwar wird auch so der Flow unterbrochen, aber man bleibt in Bewegung und macht weiter ein paar Meter.
In Bewegung bleiben oder Stretching-Pause
Geht es nicht um Bestzeiten, kann man bei einer roten Ampel einfach auf der Stelle laufen – so wird man nicht so leicht aus dem Tritt gebracht. Alternativ kann man die Ampelpause für ein bisschen Gymnastik oder Stretching nutzen. Ob in einer Ampelpause die Uhr oder die App gestoppt wird oder nicht, hängt vom individuellen Laufethos ab – und natürlich vom Vorhandensein eines entsprechenden Gerätes.
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